重庆卫生健康移动版

要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。要多吃一些含维生素、微量元素丰富且易于消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于增强机体免疫力。
    特别是特殊人群更要注意预防。气温大幅波动期间，高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故有慢性病的老年人，切不可掉以轻心。当气温发生骤降时，老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸等敏感部位的保暖。要加强体育锻炼，提高身体素质。注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。节制烟酒，低盐饮食。 

文字来源：中国疾控中心官方微博

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