“守护健康，从我做起”
重庆市卫生健康委
重庆市人口宣传教育中心
温馨提醒：
每个人都是自己健康的第一责任人
国家医保局近日召开新闻发布会，相关负责人介绍，自去年4月国家医保局启动药品耗材追溯码采集工作以来，全国已累计归集追溯码共158.06亿条，接入88.09万家定点医疗机构，占比超过定点医药机构总数的94.7%。
所谓医保药品耗材追溯码是在药品和耗材包装盒上印制的一条由数字、字母或符号组成的20位唯一代码，就像一组身份证号只能对应一个人。一条药品追溯码也只能对应一盒药，是药品唯一的电子身份证。如果在流通过程中出现重复的药品追溯码，就存在假药、回流药以及药品被串换销售的可能。国家医保局今年将重点对串换、倒卖医保药品、空刷套刷医保卡、伪造处方等违法违规使用医保基金行为进行精准打击。
国家医保局提醒，消费者如果一旦扫码发现重复的药品追溯码，该药就有可能是回流药或假药，应拿着包含追溯码的药盒，连同留存的发票等证据到购药的医院或药店去获取解释。对确认的违法行为可以依法主张惩罚性赔偿。此外，对于吃不完或过期不能吃的药，消费者不应整盒扔掉，而是要把药盒剪脚并把内部成板的药物剪开。
日常生活中，很多人被打鼾问题困扰。除了影响睡眠质量，打鼾还可能诱发高血压、心脏缺血缺氧等多种疾病，严重的甚至会造成猝死，一起来了解。
肥胖是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，还有一些小方法，也能帮助改善打鼾情况。
入睡后，人体颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道变得狭窄，无法让足够的空气进入肺部。由于气体流通受阻，当人吸气和呼气时，上呼吸道周围的软组织就会产生振动，形成鼾声，气道越窄，鼾声就越大。目前已经有医学研究表明，鼾症可能引发高血压、冠心病、脑梗、脑出血等疾病。如果晚上表现出睡眠质量差、反复憋醒等情况，就应该提高警惕，建议及时就医，进行相关监测，尽快明确诊断。
睡前长时间工作或睡眠不足，都会使身体疲劳。在疲劳状态下入睡后，喉咙后部的肌肉会更松弛，发生打鼾的可能性更大。因此，养成良好的睡眠习惯有助于减轻打鼾情况。每晚尽量在同一时间入睡，尽量不在非常疲劳的状态下入睡。虽然每个人的睡眠需求不同，但建议成年人每晚睡7～9小时。准备睡觉时，可将室内光线调至昏暗，可使用遮光窗帘，防止光线透过，或者佩戴睡眠眼罩，减少光线入眼。
养成定期清洗床单和枕套、定期更换枕头的习惯。对房间进行吸尘处理，并让宠物远离卧室及床榻。有过敏问题的人（如过敏性鼻炎患者）要严格避免接触尘螨、花粉、动物皮屑等刺激物。
