秋燥是中医的说法。简单地说，秋燥是一种秋季发生的疾病，患者因为秋季太过干燥，而导致身体被燥邪侵袭所致，常常会出现秋燥症，例如上火、鼻出血、便秘与干咳等症状。中医将秋燥分为凉燥和温燥两种类型。
出现这种情况，体质多偏于寒气，多半是因为感受到秋凉燥气所引发的疾病。
一开始发病的时候，患者会有头痛等如同患上风寒一般的症状，但其还伴随着体内津气干燥问题，最明显的表现就是皮肤出现干痛，而且唇部干燥，总是出现干咳等等。这种情况的出现多半是肺部受了寒燥邪气影响，导致体内津液损耗过度而出现的寒燥状态。所以说，若是在秋季出现类似风寒的表象，舌头偏红，舌苔又薄又白的症状时，要警惕是秋燥所致。
温燥多半出现于体质偏热，主要是因为患者的身体感受到因为秋季长久不下雨，致使干旱严重而出现的燥气。若是温燥所引起的，患者往往会感到身热、咽喉时常干痛、心烦等。此种情况是肺部受到了寒燥之气攻击，使得身体莫名损耗了大量的津液，致使身体出现寒燥的症状。
那么，秋季我们要怎样养生消除秋燥症呢？不妨试试这六招。
1.多吃粥
秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可以说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
2.多喝水
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也能减少便秘。但是要注意千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。
此外，中医里还有一个补水小秘方，那就是喝蜂蜜水。蜂蜜可以润燥、清热，有润肺止咳、润肠通便、滋润肌肤的功效，与水调和喝下，既可补充水分，又可以防止因秋燥所引起的许多干燥症状，还能抗衰老，是秋季养生的简单良方。不过，由于蜂蜜内可能含有某些厌氧菌，婴幼儿、肠胃道过于敏感，或是吃甜食容易泛胃酸的人应避免食用。
3.多饮茶
秋天可以用杭白菊泡茶，半发酵的乌龙茶也是不错的选择，适度饮用有助于润喉生津、清除体内积热。
4.早睡早起
春生、夏长、秋收、冬藏，中医的养生观和四季运行之道紧密相系。秋天应该早睡早起、增加睡眠时间，以敛阴养气。此外，秋季气温多变化，最好采洋葱式穿法，多准备几件长短衣裤，依温度适时增减衣物。
5.缓慢放松运动
适合秋冬季节的运动应该是放松的太极拳和八段锦，运动时最好不带任何思绪，让身体自然运作，身心灵才能真正结合、有效养生。运动时心情的放松，可以带动身体的放松，让气血运行顺畅、经络畅通，进一步提升五脏六腑的功能。
如果能符合放松、缓慢、绕圆、对称等条件，建议到公园找两棵树绕8字散步，可以达到收敛气血、聚精养神的效果。
6.中药清补
秋季想要赶走燥热，可以吃些中药，比如说有助滋阴益气的西洋参、百合、胖大海之类的。除了利用它们炖汤饮用之外，可以直接用热水冲泡形成茶水饮用，常喝也能起到润燥的效果，从而帮助人们改善秋燥。
