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3个表现说明肝脏健康
2019-05-13 11:22 家庭医生在线
作者:
admin

当肝脏功能出现异常时会从皮肤上表现出来比如脸色发黄视力减退、滋生大量的黄褐斑以及青春痘等,其实当出现三个表现时说明肝脏很健康。

3个表现说明肝脏健康

1、脸上没有痘痘和粉刺

每个女性都希望能够拥有光滑细腻的皮肤,最讨厌的就是脸上滋生痘痘及粉刺,除了要做好护肤工作之外,也应该警惕是否肝脏出现了问题,因为当肝脏异常时会让内分泌失调,毒素不能从身体中排出体外,从而在皮肤上表现出来。

2、脸色红润并且有光泽

肝脏具有代谢和储存的能力,所以能够代谢及储存铁元素,该到健康脸色就会红润有光泽,肝脏受到损伤时,存储功能势必会下降,增强了铁元素的代谢,大量的铁在血管中沉积,会导致脸色黯淡光,出现明显的黑眼圈

3、眼睛变得明亮

其实眼睛是肝脏的窗户,肝脏是否健康可以从眼睛看出来,肝脏健康的话眼睛明亮而且炯炯有神,当肝脏异常时眼睛红肿干涩,视力下降,看东西模糊,眼角容易出现眼屎,严重的话会伴有青光眼白内障

夏季如何养护肝脏?

1、调整好作息

在夏季天长夜短,可以适当的晚睡早起,但是晚睡的时间不能超过23:00,因为在晚上23:00到凌晨2:00是血液流经肝脏的时间,此时是养肝的黄金时间段,而且能够让受到损害的细胞得到修复与再生,只有在深度睡眠下才能够养护肝脏。

2、要调整好心态
      气大伤肝,情绪和肝脏的关系非常的密切,在肝脏会有很多的交感神经,如果长时间抑郁、烦躁不安的话,肝细胞就得不到充足血液和氧气的供应,影响了肝细胞的再生及修复,所以要保持积极乐观以及平和的心态。

3、补充足够的水分

身体的细胞和组织离不开水分,多喝水能够补充身体中流失的水分,同时促进了新陈代谢的速度,促进血液循环,能够把体内的毒素、垃圾和代谢产物快速的排出体外,减轻了肝脏负担,帮助保护肝脏。

温馨提示

戒掉熬夜、看球赛以及玩手机的坏习惯,每天保证有充足的睡眠,只有在睡眠状态下才能让全身的血液流经肝脏,帮助肝脏藏血,做到营养上的均衡,少吃一些火锅以及烧烤的食物。

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